Советы эксперта
Гены и наш рацион: кто кого

Гены и наш рацион: кто кого

Мы – то, что мы едим. Думаете, банально? Расскажите об этом исследователям взаимосвязи между генами и питанием. Давайте разбираться, как еда влияет на гены (нутригеномика) и как гены влияют на усвоение нутриентов (нутригенетика).

Узнать больше
Как куркумин влияет на наше тело

Как куркумин влияет на наше тело

Куркумин отвечает за желтый цвет куркумы и блюд с ней. И как бонус – помогает расщепить накопившийся в организме жир, может предотвратить болезнь Альцгеймера и даже вылечить депрессию. Как? Давайте разбираться.

Узнать больше
Мелатонин - гормон долгой жизни

Мелатонин - гормон долгой жизни

Все знают, что полноценный сон – это хорошо. После правильного отдыха нам легче концентрироваться и включать режим мультифункциональности, быстро переключаясь между задачами. А еще мелатонин, который вырабатывается во сне, называют «гормоном вечной молодости». Ученые всерьез считают его секретом долголетия, а фармацевтические компании на этой волне сделали его хитом продаж. Но почему это так и как работает мелатонин? Разбираемся.

Узнать больше
СЕКРЕТЫ ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

СЕКРЕТЫ ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

В нашем теле есть эндокринная железа, которая  получает больше кровотока на кубический объем, чем любой орган, секреты шишковидной железывключая сердце. Исключением являются разве что почки.

Узнать больше
Спать, как Роналду: секреты от консультанта по сну

Спать, как Роналду: секреты от консультанта по сну


Криштиану Роналду – инфернально заряженный на работу робот. Возьмите любую деталь, и он точно вас удивит. Отдельный консультант по бегу, идеально чистое меню, 6-часовые восстановительные процедуры после травмы. А про контрастные ванны вы что-нибудь слышали? Первая – с горячей водой, вторая – с холодной. В обжигающей он проводит около 5 минут, а в холодной мерзнет еще 3. И так три круга – все ради полноценного восстановления организма.
Но теперь оказалось, что у Роналду особенный даже сон.

Узнать больше
Cамая большая ТАЙНА: энергия ГРИБОВ, которые мы едим

Cамая большая ТАЙНА: энергия ГРИБОВ, которые мы едим

В 2000-м году профессор Тошиюки Накагаки, биолог и физик из японского университета Хоккайдо, взял образец желтого плесневого гриба и положил его у входа в лабиринт, который используется для проверки интеллекта и памяти мышей.

Узнать больше
Путь магнита: уметь притягивать то, что хочется

Путь магнита: уметь притягивать то, что хочется

Каждый хочет быть магнитом, притягивая к себе приятные события, но каждый уже является магнитом, притягивая к себе то, что само липнет.

Узнать больше
Почему занятия спортом практически не помогают похудеть

Почему занятия спортом практически не помогают похудеть

Физическая активность очень полезна для всего организма. Но спорт не поможет похудеть, если вы не измените другие аспекты своей жизни. В статье собраны данные исследований на тему взаимосвязи спорта и похудения, а также мнения ведущих учёных в области физических упражнений, питания и лишнего веса.

Узнать больше
Разрушаем мифы: периодическое голодание

Разрушаем мифы: периодическое голодание


Периодическое голодание – это пребывание организма без еды в течение длительного времени. На самом деле мы каждый день находимся в подобном состоянии во время сна. Именно поэтому, утверждать, что периодическое голодание приносит вред организму бессмысленно! Но помним, все хорошо, что в меру!

Узнать больше
Что такое лептин и как он влияет на вес?

Что такое лептин и как он влияет на вес?

На пути к заветной фигуре многие девушки перепробовали различные методы для похудения. Благо, узнать информацию есть откуда. Интернет кипит запросами: «Как быстро похудеть?», «Эффективные диеты», «Быстрое похудение».  Получив ответ на свой запрос, девушки начинают ставить эксперименты над своим здоровьем. Желаете узнать, что же действительно является гарантом вашей желаемой фигуры? Ответ прост – постоянная работа над собой. Дело не только в питании, физических нагрузках или мышлении. Дело в осознанности и желании.

Узнать больше